肚皮舞不但让女人变得妩媚，同时还能瘦身。简单的肚皮舞动作可以紧实臀部，修饰腰部曲线。下面就来教你几个简单的肚皮舞动作，帮助你紧实臀部，修饰腰部曲线。

　　看见那些肚皮舞女郎扭动腰肢，婀娜多姿性感诱人，其纤幼腰肢及优美曲线更令人羡慕不已。原来肚皮舞女郎之所以拥有完美曲线，全因每个扭摆动作都有瘦身作用。想身形Fit到漏一点也不难，只需在家中练习几个简单的肚皮舞重点动作，据说在两三个月内最多可减掉18磅，更可一次过减臂、收腰、纤腿和瘦臀，甚至丰胸!

　　动作重点：着重于腰臀部一节节的摆动，用力部位在臀部，并跟着摆动侧腰勿使力，脚跟可于臀部上抬时略微向上踮起。运动部位：臀大肌、臀中肌、腰大肌

　　作用：消除臀部赘肉，练就紧实翘臀，并可修饰腰部曲线、往右下方向转动左侧边臀部，左侧臀部略微偏斜前45度角3、臀部从右下方直接往右上方抬起

　　作用：消除腹部赘肉，增加腹部紧实感与腰部曲线、膝盖微弯，身体稍微下蹲，腹部动作维持不变

　　4、膝盖打直，身体站定回正。熟练之后把动作连起来以上动作最大作用为紧实腹部肌群。

　　动作重点：使力部位在侧臀部，左右侧臀部各分为上中下的方向，由上往下挪动，侧臀往下拉的同时向外画半圆，拉动臀部时脚跟略微踮起。

未经允许请勿转载：56健康网 » 来跳肚皮舞轻松减肥瘦身吧_时尚频道_凤凰网