现代舞，20世纪初在西方兴起的一种与古典芭蕾相对立的舞蹈。它反对古典芭蕾的因循守旧、脱离现实而单纯追求技巧的形式主义倾向，它打破了芭蕾舞过于僵化的动作程式的束缚，以特殊的艺术形式反应生活。

　　现代舞和古典芭蕾对舞者的要求有什么区别呢?古典芭蕾要求三长一小一个高，八字要领最重要(长胳膊、长腿儿、长脖子，小脑袋加高脚背儿，以及开、绷、直、立的肢体条件，轻、高、快、稳的动作要领)而现代舞遵循因人而宜、因地制宜、灵活机动、小型多变、身心并用、大脑领先的原则。

　　STEP1:站姿，右脚屈膝向上抬起，绷直脚背，左手伸直向前抬起，右手向右后方抬起，保持身体站稳;STEP2:恢复站姿;STEP3:同理，左脚屈膝向上抬起，绷直脚背，右手伸直向前抬起，左手向右后方抬起，保持身体站稳;STEP4:恢复站姿。

　　STEP1:绷紧脚背，屈右膝，右腿慢慢在右侧抬起，双手伸直抬至与肩膀平行，上身在腰背的带动下向左侧倾，眼睛看向左侧地面;STEP2:恢复站姿;STEP3:同样做反方向动作，绷紧脚背，屈左膝，左腿慢慢在左侧抬起，双手伸直抬至与肩膀平行，上身在腰背的带动下向右侧倾，眼睛看向右侧地面;TIPS:完成本动作，注意呼吸，保持身体稳定，头部的摆动，可增加动作的美感，多加练习，对瘦腿纤腰很有效喔!

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