七日瘦身汤怎么做一周告别虚胖身体减肥方法 56健康网

　　核心提示：七日瘦身汤，听到这个名字是不是有点激动？可以喝着汤起到减肥的作用和效果？七天？真的只需要七天的时间？这是不是一个传说或者纯属虚构？但是已经有很多爱美的女性只要坚持和分着步骤做，真的能够起到很好的减肥瘦身的效果。

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　　瘦身汤的做法：准备6个洋葱，洗干净以后要切成三角形，6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。做法：首先要将所有的青菜切成块状并且浸泡在盐水中，然后放入锅中大火煮十分钟的时间，在转成小火继续熬煮，直到所有的青菜煮烂为止，这就是瘦身汤，煮好的汤可以随时随地喝，只要饿了或者是想吃东西的时候就可以喝，中午如果不能回家饮用，就装在保温瓶中，随身携带，这样的瘦身汤，要保证每天饮用规定的用量。

　　第一天：汤和水果，除了香蕉以外的所有水果都是可以食用克，不过一些糖分比较高的水果，就像甜瓜或者是习惯这些热量高的水果就建议少吃一些，苹果可以多吃，经常喝水，不要触碰饮料。

　　第二天：汤和蔬菜，除了喝汤以外，可以吃所有的蔬菜，最好是选取新鲜的蔬菜，因为蔬菜中含有非常丰富的维生素和扩物质，可以多吃，不限量，自己吃到饱为止，但是不要是豆类和玉米，这天的蔬菜天，就不要食用任何的水果，并且要多喝水。

　　第三天：汤、水果和蔬菜，这一天记得不要吃烤土豆。汤、水果和蔬菜这三样东西可以随便吃，并且要多喝水。如果前三天的时间自己的落实情况都比较理想，都能严格遵照饮食规定，这个时候应该是可以减重2-3公斤。

　　第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶。这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可适量的增加1杯牛奶和3只香蕉。切记：牛奶要选取低脂或者是脱脂的牛奶，并且要少量的饮用。

　　第五天：汤、牛肉和西红柿除喝汤外。可以适量的进食一些西红柿、牛肉。牛肉是优质蛋白，脂肪含量相对比较少，蛋白质比较丰富，但是要注意食量不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要保证摄入足够的水分，汤水只要喝一次就足够了。

　　第六天：牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜不限量的吃，这个时候还可以放开肚皮吃两块牛排，但是要提醒的是不能吃烤土豆，可以饮用一次汤水，除此以外就是一定要多喝水。

　　第七天：米饭、果汁和蔬菜。这一天可以适量的进食一点点的米饭和蔬菜，可以自己鲜榨一些新鲜的果汁饮用，多喝水。蔬菜可以用葱炒著吃。