关于减肥，很多人都有对其都有着误解，认为减肥就必须饿肚子。然而实际并非如此，合理健康的减肥方式是不会让人有着饥饿感的，通常遵循合理的减肥方式可以做到饱着同样可以瘦下来了。

　　为什么减肥会饿着肚子？原因不外乎想要控制饮食却没有找到方式，只能通过减少食物的摄入才能达到打开热量缺口这一目的。然而还有一种方式并不用减少食物的摄入同样可以达到节食的效果，那就是合理的选择食物。

　　在减脂期间，食物的选择是很重要的，往往很多时候适当的食物能够让减肥事半功倍。首先我们来说说如何解决饱腹感的问题。想要解决饱腹感，就需要尽量选择那些所含能量比较的低的食物。

　　一般来说，高纤维含量的碳水化合物的血糖指数较低，因此这是减肥人群最适合的一类食物，但是高纤维的食物容易引起腹胀气，如果对这些并不是很在意的话那么也是一些较好的选择，我们以纤维较高的食物作为主食，那么就不容易产生饥饿感了。

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