生活中一些女性的腿部脂肪堆积让腿型失去了美感，因此很多爱美女性想要减去腿部多余的脂肪，不断的去寻找腿部减肥方法，今天就为你推荐一些。

　　骑脚踏车是减大腿肌肉很不错的活动，有趣还能减肥，一举两得。空闲的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。这个腿部减肥方法很是让人喜欢的，因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。

　　1、坐地而左脚屈膝置于身后，右脚屈膝置于前方，双手分按左右两侧。接着将重心转移至双手，把右脚提离地面5cm左右。

　　2、右脚放回地上，改把左脚提离地面然后放回，即完成一次练习。重复动作20次，完成后换一边再做。

　　上下班的时候可以多走楼梯，如果你的公司是在五楼或六楼，吃完午饭后可以直接走上去，消化一下自己刚吃进去的东西，顺便帮腿部做个减肥。

　　走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。想瘦腿的MM们，不妨多走走楼梯，会让你有意想不到的惊喜的腿部减肥方法。

　　1、先涂抹乳液或者是精油，按摩膏于大腿肌肤并涂抹均匀，接着双手握拳，置于大腿根部两侧，利用拳头上的指节从大腿根部滑推至大腿靠近膝盖的位置来回1次。

　　2、接下来，拳头往下压，使拳头指节与指节的肌肤平贴大腿，再同样来回滑推大腿1次，步骤一二可轮流交替3次，此减肥动作可以减缓大腿酸痛感。

　　3、从靠近膝盖大腿内侧下缘以大拇指指腹往上滑拨大腿内侧，此时右手掌扣住大腿，一边滑拨一边往大腿根部移动，滑拨完1次后，会感到大腿内侧筋络被拨松。

　　如果你有下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷特征，请你注意以下几点：

　　1、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。

　　2、多搭配osli m90植物等帮助缩小腿部维度，泡澡或足浴(泡脚)，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。

　　4、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。

　　5、多喝温热的水和等饮料，“绝不能”喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。

　　马上就进入夏天了，你还在为自己身上的肥肉担忧吗？没有苗条的身材如何找男神或是女神，其实你也是女神或男神，瘦身是一种生活态度！现在就打开微信添加搜索：kkw685

　　每天为您推送精彩瘦身方法，让你在不知不觉中进入瘦身状态！返回搜狐，查看更多

未经允许请勿转载：56健康网 » 腿部减肥方法秘籍大揭秘！