导引术”在修炼易筋洗髓的重要性保健健身 56健康网

　　1974年湖南长沙马王堆3号汉墓出土的帛画《导引图》，乃是了解汉代导引发展的极其珍贵的资料。《导引图》中有彩绘的44个各种人物做各类导引的形象。每个图象均为一独立的导引术式，从导引的功能方面看，既有用于治病的．也有用于健身的。

　　导引术，我们一般来讲有华佗的五禽戏、八段锦就是最典型的运用导引术修炼的功法。我们修炼利用导引的方法，通过合理规范的桩架，将自己抻筋拔骨，主要是抻拔整条脊柱，用意念将身体的每一块脊椎骨拉伸、压缩，这是用自己的意念指挥自己的肌肉筋骨作脊柱抻拔，这就叫导引。不是被人拉拔，被动的不叫导引，是被人牵引，主动的才是导引。导引还必须配合呼吸，也是用心念导引着呼吸在脊柱里面上下升降，意识上想象呼吸的气在脊柱的骨髓里面升降，这就是洗髓。呼吸也是心念的导引，人的呼吸生理上是通过口鼻气管到肺里，再从同一个通道出来，是不会跑到骨髓里的，这些都是意念，也就是心意导引。都是导引，身心的导引。

　　这样的易筋洗髓导引目的是通中脉。中脉就是从尾闾一直上升到头顶的百会的一条通道，叫中脉。可以想象为一个圆筒，包括了整条脊柱而且包括颈椎之上的脑核、大脑，直通顶门。这就是易筋洗髓之时，呼吸导引着气流升降的通道。以这种功法、身法和心法通过导引，引气通中脉。

　　中脉不是中医的奇经八脉十二经脉，不是针灸按摩用的经脉。瑜伽说的脉轮是中脉当中的七个部位，叫做七轮，它们只是居于中脉之中，而不是组成中脉的模块，中脉是中脉是通道、七轮是七轮是在通道中的七个能量聚居点。瑜伽七轮冥想术是修炼中脉的功法之一，是打坐静功修练。易经洗髓导引也是一种中脉修法，和七轮有关因为七轮就在中脉中，但是修炼时的意识心念中没有七轮，只有尾闾、顶门和脊柱，两点一线，这是一种动功修炼。