请教一下各位大神，有没有什么有氧减肥操呀，我是瘦全身的那种，18斤了，，我跳了几天郑多燕的减肥操，

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　　请教一下各位大神，有没有什么有氧减肥操呀，我是瘦全身的那种，18斤了，，我跳了几天郑多燕的减肥操，但是我上网看，说这个减肥效果不明显，看到pumpitup，美国的，说这个不错，，，...

　　请教一下各位大神，有没有什么有氧减肥操呀，我是瘦全身的那种，18斤了，，我跳了几天郑多燕的减肥操，但是我上网看，说这个减肥效果不明显，看到 pump it up，美国的，说这个不错，，，大家帮我推荐一下，顺便说说，啥时候跳最好我一般晚饭后，，，，，减肥药拒绝

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　　pump it up确实比郑多燕的操好，一般大家都爱跳04版，04很经典，你也可以跳跳07的，这是我的个人推荐，其他的动作比较复杂，不建议你一开始就跳。

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