从今年开始，北京市卫计委针对不同的高危跌倒人群，特别是年龄比较大不方便外出步行的高龄老人，推广在家就可以方便锻炼的健身操。市疾控中心慢病防治所的有关负责人介绍说，这三套健身操简单易学，侧重锻炼老年人下肢力量、平衡能力等。目前这三套健身操已经在朝阳、东城、大兴、房山、顺义、怀柔、密云7个区的近30个社区开展试点。

　　京华时报讯（记者马金凤）昨天，记者从北京市卫计委获悉，跌倒是我国伤害死亡的第四位原因，而在65岁以上的老年人中，伤害死亡则居首位。为帮助老年人特别是高龄老人防跌倒，北京市将推广“毛巾操”、“太极操”和“家庭健身椅子操”三套健身操。

　　北京市疾病预防控制中心在东城、西城、朝阳、通州的16个社区,对4700余名老年人开展跌倒风险和跌倒发生情况调查显示，老年人在过去1年内平均每人跌倒1.4次左右，跌倒发生率为15.5%。其中男性跌倒发生率为12.5%，女性跌倒发生率为17.5%。老年人跌倒在年龄组所占的比例随着年龄的增长而增加。

　　从时间上看，9月份发生的跌倒次数最多，占一年内跌倒发生总次数的16.4%；夏秋季是跌倒多发季节，占全年跌倒总数的52%。在一天当中，上午跌倒发生次数最多，占全天的41.9%。从跌倒地点上看，老年人62%的跌倒发生在小区内，公共场所和居家的卧室、卫生间是老年人跌倒多发地点。

　　据了解，老人跌倒的原因很多。常见的原因包括衰老导致的感觉迟钝、反应变慢以及视力减退、肌肉力量和关节灵活性下降等；此外，室外路面不平、交通状况复杂、地板湿滑等也是影响因素。

　　从今年开始，北京市卫计委针对不同的高危跌倒人群，特别是年龄比较大不方便外出步行的高龄老人，推广在家就可以方便锻炼的健身操。市疾控中心慢病防治所的有关负责人介绍说，这三套健身操简单易学，侧重锻炼老年人下肢力量、平衡能力等。目前这三套健身操已经在朝阳、东城、大兴、房山、顺义、怀柔、密云7个区的近30个社区开展试点。

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