建议多饮水，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，避免长时间熬夜，有利于促进减肥。

　　每天吃饭要七分饱，晚上的话可以吃点水果或者黄瓜西红柿之类的，然后每天锻炼身体，可以跑步，这样是最健康的减肥

　　每天吃饭要七分饱，晚上的话可以吃点水果或者黄瓜西红柿之类的，然后每天锻炼身体，可以跑步，这样是最健康的减肥。

　　减肥，健康的方法就是，控制饮食，避免肥甘厚腻及甜食，同时坚持体育锻炼，保证生活饮食规律。

　　不要紧张，放松心情，如果想减肥的话，可以多参加一些体育锻炼，比如跑步做仰卧起坐，转呼啦圈，练瑜伽，都是很好的减肥的办法。

　　运动一定注意足够的强度和时间。形式建议以健身为主为好。饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜、适当水果、粗粮替代一定主食，主食别过多。平时都要注意，才有利避免反弹。并不是说你减下来了以后随便吃喝都不会肥胖。没有这样的事！

　　想学习更多减肥小技巧，每天关注《赛乐赛晓雨v信：xy20121111》文章来源：赛乐赛晓雨资讯返回搜狐，查看更多

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