这些坏习惯成就了现在的你自己，你却要一把抹杀，把自己变成几年，甚至十几年前的自己。

　　就像小时候的你，没上学之前可以自由自在的玩耍，看电视。突然有一天，爸妈把你送到了有老师管教的学校。当时的你，不也是各种不适应，各种哭闹。

　　和上学不同的是，那是的你反抗不了父母的决定。但食欲，在你饥肠辘辘的时候，是足够碾压你的意志力的。

　　减肥固然要切断高热量的食物，但切断的方法，一定不是列个计划，高热量全部划掉，就可以完成了。

　　小帮170的时候几乎不能出门，炸鸡快餐烧烤蛋糕冰淇淋，看到简直挪不动脚。

　　当我开始减肥的时候，我从每天吃，调整为3天吃一天，然后1周吃一次。现在的我，一个月吃一次也不会想的慌，每天吃自己喜欢的饭菜也不觉得难以坚持！

　　长久以来，你的身体已经习惯了吃完就躺着，能坐车就别走了，能坐着还是别站着了！这并不是你的意识可以轻松决定的。

　　一个是因为你的器官和关节，都超负荷的承担你的体重，心肺等无法支撑你去做太多的运动。

　　身体在你一次又一次放弃运动的时候，已经在你的身体里埋下了懒惰。突然的改变如何无法达成你减肥的愿望，又该怎样继续执行下去呢？

　　小帮刚开始减肥的时候，T25，跑步，减肥操，爬楼梯能消耗的都尝试。非常尴尬的是，膝盖被搞伤了，一度严重到走路都感觉费劲。

　　好在及时调整运动，先从快走，椭圆机开始，降低运动难度，拉长运动时间。现在的我，喜欢上运动之后出汗的舒爽，也不再觉得坚持运动是一件痛苦的任务。

　　你是恢复之前的生活状态，吃更多的美食睡更多的懒觉，然后在减肥成功的喜悦中继续吃胖？

　　如果你的减肥方法过于极端，只是为了减肥而存在，那你的减肥只能在反反复复中不断重来。

　　如果你的减肥方法，无论在你肥胖期，还是健康期，你都愿意将它养成一种伴随终身的习惯，那你的减肥将陪你一生。

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