长寿，随着社会的发展，健康意识的加强，越来越多的人把精力和财力放到健康方面，但仍然避免不了步入亚健康状态。那么，我们究竟该如何判断自己的身体是否健康呢？身体健康的具体表现有哪些呢？今天爆炸营养课堂的营养师就给大家列举一下。

　　随着年纪越来越大，很多人都会出现身体发胖的现象。而肥胖往往是高血压、心脏病、糖尿病等疾病病发的一个主要因素。所以说体重控制在正常范围能减少患病的概率，相对于肥胖的人来说会更加的健康长寿。

　　中医认为，“肾主骨”，“齿为骨之余”。牙齿是骨的一部分，所以牙齿也依赖肾中精气来充养。肾精充足，则牙齿坚固、齐全。精髓不足，则牙齿松动、脱落。很明显，牙齿坚固也是健康的一个重要标志。

　　很多人患有便秘、痔疮等疾病，这些都与大便不通畅有关。如果一个人每天能做到大便1-2次，并且如厕之时没有腹痛、腹泻之类的不良症状，这证明这个人的大便通畅，也就表明了他的肠胃功能健全。

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