银幕上的明星，一个个看起来光鲜亮丽高颜值，好身材。但其实他们并非全是天生。很多为了减肥，保持身材，无所不用其极。节食、减肥药、仪器、大体能重训......只要能瘦下来，对自己能下得了多大的狠就有多狠。

　　2005年，何洁参加《超级女声》获全国第四名，一举成名。她的歌声，魔性的笑声，还有胖胖的身材给观众留下了深刻的印象。爱美女生天性，为了瘦下来，何洁也用过很多方法。曾经很长时间晚上不吃来减，虽然体重有降，可是却把自己搞得贫血了。

　　2013年，何洁怀孕，减肥不得不停止，恢复正常饮食，于是体重直线月产下第一胎，何洁体重飙到了高峰150斤。“自从生完孩子，我觉得我少女的大门彻底关上了，我真的不敢看女孩子穿紧身裤，还有她们平坦的小腹。我没想过自己会这么惧怕舞台，不敢照镜子。”当时的何洁深深为身材苦恼，为未来担忧。要重拾自信回到舞台，减肥是头等大事。但做妈妈之后，何洁的观念改变了，不敢再随便乱用减肥方法，糟蹋自己的身体，觉得健康是首要的，只有健康的瘦才是真正的美。

　　身边也有很多朋友推荐各种各样的减肥法，很多也都是何洁之前也用过的，深知其中的伤害没敢贸然开始，后边经团队多方考究，联系到了居家瘦创始人谭小军老师，想用居家瘦的减肥方法来减。一来，居家瘦的方法是完全用平时吃的食物来减，没有任何产品针药仪器手法，也不用饿肚子，不用大量运动，让人健康瘦下来；二来居家瘦的减肥是远程指导，微信电话联系皆可，不会耽误日常工作及生活时间。当然也有担忧，毕竟当时的居家瘦虽已在行业内做减肥做了7年，但从没请过明星代言，知名度不高，何洁团队担心效果，担心时间花了却不瘦会耽误事业发展。

　　但是当跟谭老师深入交谈过后，何洁的忧虑全被打消。居家瘦效果却是实实在在的，每周都有2-3个成功视频案例推出，诚然已是减肥界“老司机”的何洁，还从没见过哪个减肥机构能像居家瘦那样拿得出那么多成功视频案例。看着一个个肥胖者短短几个月内就成功瘦身，身材变好，皮肤变好，气质变佳，连身体的一些毛病例如月经不调，多囊，贫血、高血压等都调理好了。何洁信心来了，毅然决定在居家瘦减肥。

　　由谭老师亲自指导，他说减肥不是方法问题，而是大脑的问题，没有知识，就没有一个良好的饮食和生活方向。不良的饮食和生活习惯是导致人体肥胖的原因，如果不是疾病引起的话。如果要减肥，那么需要武装自己的大脑，多学知识，从而改变饮食和生活方向，这才算真正的减肥。 所以刚开始谭老师帮助何洁减肥，是从“教育”她开始。

　　何洁也从没遇到过如此“唠叨”的老师，每天都会收到谭老师无数条微信，观念不断被更新，每餐要吃饱，水果米饭蔬菜肉都要吃，尤其肉一点都不能少......慢慢地何洁发现自己瘦了，每天都有体重下降。不知不觉6个月何洁成功减了55斤！体重瘦到了95斤！而更神奇的是困扰多年的贫血也一并调理好了！中间没有用任何一点产品针药，全靠吃吃吃！减成功后，身边不断有人问何洁你是怎么瘦下来的？粉丝也不断在微博上给她留言寻求秘籍。于是何洁决定跟居家瘦达成合作，以自己的亲身经历现身说法给居家瘦代言！

　　第二胎产后，何洁体重又再次上升，130斤。有了第一胎的减肥经验，何洁毫不犹豫选择再次请谭老师来减。同样不负重望，何洁在谭老师的帮助下90天力减30斤！舞台上又重新看到了那个为音乐痴迷但更自信的何洁！

　　“明星比起普通人，减起肥来要惨很多，为了达到想要的身材标准大部分人都是只吃蔬菜水果。何洁在遇到我前一直的吃法不对，也是吃水果蔬菜。后来经过教育，她开始敢吃肉蛋类高热量富营养的食物，在参加与星共舞时，还教导陈冰还是要吃肉蛋奶有营养的食物。”何洁减肥导师居家瘦谭老师说。

　　美与健康密不可分，未来的社会，随着经济水平的提高，瘦下来已经不是衡量一个减肥方法是否有效的首要原则，而是健康，只有健康的瘦才是真正的瘦，只有由内而外的瘦才是真瘦，养成习惯的瘦才是真瘦，学会自我管理的瘦才是线年前就看到了这一趋势，这么多年致力于减肥，只做减肥，未来的趋势，一定是健康美的趋势。

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