降血糖是一个需要坚持的过程，糖人们不仅仅要控制好饮食，还要坚持做好餐后的运动，这样才可以将血糖控制平稳。饮食就是糖人要做好的基础一环，今天塔哥就跟大家介绍几种对控制血糖比较有效的食物，糖人们应当常吃一些。

　　传统中医学认为，香菇性味甘、平、凉，具有补肝肾、健脾胃、益智安神、美容养颜等功效，能增强人体抵抗疾病的能力。

　　香菇含有丰富的硒元素，硒具有与胰岛素相类似的功效，可调节糖代谢的生理活性，降低血糖，改善糖尿病症状。香菇还含有较为丰富的B族维生素及维生素C，对糖尿病视网膜病变、肾病都有疗效，有利于减缓糖尿病并发症的进程。

　　传统中医学认为，海带具有抗菌、抗病毒、抗癌、抗氧化、抗辐射、降压、降脂的功效。可调节内分泌，促进消化，抑制红细胞和血小板聚集，改善微循环，消除乳腺增生，预防白血病、骨痛等。

　　海带中的海带多糖能使人体内的糖耐量得到改善，不但能降低血糖，而且对胰岛细胞有保护作用，能够修复受损的胰岛细胞，使之正常发挥作用。

　　豆腐干100克，水发海带300克，芝麻油3克，盐3克，生抽3克，香醋5克，鸡精2克。

　　传统中医学认为，紫菜具有消肿、解毒、降压、降脂、促进骨骼增长等功效，适用于甲状腺肿大、脚气病、肺病、肝脏病、胃肠疾病、心血管病、咳嗽、贫血、慢性支气管炎、夜盲症、胃溃疡等疾病的辅助治疗。紫菜还有增强记忆的作用。

　　紫菜含有丰富的硒元素，硒具有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性，能够降低血糖；还能明显促进细胞对糖的 摄取，改善糖、脂肪等物质在血管壁上的沉积，降低血液黏稠度，减少动脉硬化，对糖尿病伴发的冠心病、高血压有较好的防治作用。

　　中医认为，海蜇味甘、咸，性平，具有软坚散结、清热化痰、行淤化积等功效，适用于咳嗽痰多、痰黄黏稠、哮喘、高血压、糖尿病、胃溃疡等疾病的辅助治疗。

　　海蜇含有丰富的蛋白质、钙、碘及多种高维生素，很适合糖人食用。海蜇中含有类似于乙酰胆碱的物质，有扩张血管、降低血压的作用。

　　海蜇含有甘露多糖，对防治动脉硬化有一定的辅助疗效，经常适量食用海蜇对防治糖尿病合并高血压、心脑血管疾病有一定的作用。

　　海蜇40克，白菜心100克，红辣椒丝、葱丝、醋、鸡精、盐、生抽、芝麻油各适量。

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