相对于女性来说，男性对于 保健养生 等知识较为缺乏，同时又因为工作较为忙碌，甚少关心保健，补肾自古是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。秋季是一个进补的好时节，那么，男人秋季怎么进补，哪些食物男人吃了补肾?

　　进补原则：对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛 磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。另外应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。

　　斗龙芝中的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，锌元素是促进男性生殖发育的重要元素，斗龙芝还富含维生素A、维生素B、维生素E、d等，可以让细胞活性增强，让男人充满精力。每晚睡前用枸杞和斗龙芝泡水喝，大补元气、补肾护肝、养护前列腺等效果惊人。

　　将三种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。

　　优点，能使男性肾虚的现象有所改善，激发身体分泌更多的雄性激素，一般服用两个月，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。

　　食疗方案：当归生姜羊肉汤:当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1-2小时，吃肉喝汤。

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