少吃甜食以及辛辣、煎炸、烧烤等刺激食物，少喝酒。可以多吃绿豆、苦瓜、冬瓜、丝瓜、菜瓜、芹菜、荠菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆、赤小豆、薏仁、西瓜、梨子、马蹄、绿茶、花茶、兔肉、鸭肉、田螺等;少吃麦冬、熟地、银耳、燕窝、雪蛤、阿胶、蜂蜜、麦芽糖等滋补药食。

　　良好的睡眠对于减轻和改善湿热体质非常重要，因此，湿热体质者应不熬夜、保证睡眠时间。其次，要尽量避免在炎热潮湿的环境中长期工作和居住;湿热体质者皮肤容易感染，因此，最好穿天然纤维、棉麻、丝绸等质地的衣物，尤其是贴身内衣物。

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