冬天虽然衣服穿得多，不容易显胖，但如果稍作放纵的话，来年春夏就一定会后悔！所以即使是冬天，减肥计划也不能松懈。今天小编就来给大家分享9组适合在室内进行的健身动作，一个瑜伽垫+每天10分钟时间，就能轻松搞定了哦！

　　上身平躺在瑜伽垫上，双脚弯曲支撑身体，然后抬腰坚持3秒，再放下。动作重复10下，完成3组。

　　在第一个动作的基础上，下蹲时扭动3次腰部，再恢复站立姿势。动作重复10下，完成3组。

　　双手弯曲放在头后进行深蹲，站立时双脚曲膝抬起，左右各计一次，重复10下，完成3组。

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