当生活欺骗了你，不要生气，因为还有更大的谎言你还不知道，只是这个谎言我们不知道它是善意的谎言而已。

　　各位趣友们好，我是主持人健康看百科——小刘，感谢大家阅读小刘的文章，小刘会每天给大家分享不同的饮食健康知识，让各位趣友们每天都可以学习到不同的养生佳法，不知道大家有没有吃早餐的好习惯，吃早餐不是胡乱食用一些食物填饱肚子就可以了，早餐要吃好，吃饱，小刘坚持每天早上坚持空腹吃一把开心果，没想到有此3大好处，我们一起来看看吧

　　好处一：早上坚持空腹吃开心果可以调节胰岛素循环和控制血液循环，防止痤疮发作，同时开心果还含有丰富的维生素E，可以控制多余的油脂，消除粉刺、 痘痘疤痕，抗衰老，还可以使肌肤光滑细腻，所以女人多吃要多在早上食用一把开心果，坚持食用，身体越来越好，皮肤也会越来越好的。

　　好处二：早上坚持空腹吃开心果保护眼睛，开心果翠绿色的果仁中含有较丰富的叶黄素，而叶黄素可以对抗视网膜黄斑病变，所以食用开心果可以保护眼睛，使眼睛，视力都能得到最好的保障。

　　好处三：早上坚持空腹吃开心果可以保护血管，因为开心果含有白藜芦醇，从而起到保护血管，有提高免疫力，还可以净化血液，净化血液就是降低胆固醇，血液中胆固醇的含量多的话，容易造成血管堵塞，所以食用开心果净化血液是最佳的养生办法。

　　贮藏时间太久的开心果不宜再食用，因为会滋生大量的细菌，再食用会对身体不好，另外开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，所以在一天最早的时候食用可以给身体补充一天所需要的能量，还不会导致营养过剩发胖，所以食用开心果最好就在早上空腹的时候食用。

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