俯卧撑给女生的第一感觉就是累，好多女孩子不喜欢这个运动方式。但经常做俯卧撑的好处很多，女孩子经常做的话，可以丰胸，更能锻炼到肩膀、后背和手臂等等。能起到很好的瘦身效果。所以，想要燃烧脂肪的女孩子们一定经常做俯卧撑，很有助于我们减肥哦!

　　深蹲是个特别方便的减肥动作，在深蹲时，会锻炼到臀部肌肉和大腿的肌肉，也会刺激身体的肠胃蠕动，对于经常久坐的人来讲，深蹲能防止大腿和腰部变粗，是个不花一分钱，轻松瘦腿的减肥方法。要想瘦腿的小伙伴们，可以每天:下蹲100次，分5组，很有减肥效果哦!

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