健身难得不是坚持而是如何迈出第一步保健健身 56健康网

　　很多人其实都知道健身的好处，知道通过健身可以让自己瘦下来，不再那么颓废，知道通过健身可以增强自己的体质，知道通过健身甚至可以改变现在的自己，可是每每想到要去健身的时候，总是觉得懒，懒的动，懒得去健身房，懒得去跑步，其实每个人都有惰性，这种惰性是很正常的，那么那些一直坚持健身的人是如何克服自己的懒，坚持去健身的呢？

　　有时候，从众心理也是一件好事，当一直在一起的好朋友开始改变自己，开始每天打卡健身，开始每天都努力到时候，自己其实心里是有很大的触动的，也会想着去改变一些什么，毕竟曾经一起的玩伴变得优秀起来，自己为了能够跟上步伐，总得想办法做出一些改变，所以健身其实找个朋友一起去健身是最好克服惰性的方式，每天一起去健身打卡，一起吃营养餐蛋白粉，然后一起改变，这种健身其实说起来是很快乐的事情。

　　每年夏天，朋友圈总是会出现各种各样的誓言，例如这个月瘦十斤、这个夏天瘦下来之类的话，其实健身也是如此，刚刚开始的时候，是需要给自己设立一个目标的，尤其是对于想要通过健身来减肥的人来说，给自己设立一个短期内的目标，例如这个月瘦一斤，不要好高骛远，先让自己能够坚持下来是最重要的，健身从来都是第一步是最难的。

　　其实有时候朋友圈或者新闻里的各种毒鸡汤，适当的品尝一下也是非常不错的，多看一些通过健身锐变成男神女神的励志事情，多去看看健身前后对比图，心里也会想着自己健身后也可以变成他们那个样子，当然说句题外话，男神女神这种物种，其实主要是看颜值，但是还是要相信健身能够改变自己一些事情，例如说，让自己不再感冒？

　　其实有一种情况下，健身是不需要去说服的，那就是自己真的悟了、痛了，当你的女朋友因为你太胖离你而去，当你身边的人都在拿你的体重说乐的时候，你还想着怎么说服自己去健身吗？当你真的知道自己确实需要改变的时候，是不需要去说服的，健身不要等待什么机会和时机再去行动，马上就行动就好了，其实也很简单，先从最简单的每天开始早起跑步开始做起吧。