肺部每天把清新的空气带回家，大肠“得气”后才有精力做家务，把堆积在肠道中的垃圾清除干净。

　　那么问题来了，我们知道“肺先生”外出展业的时间是凌晨3到5点，那“肠夫人”是几点醒来开始做家务的呢？

　　破晓，又称“日出”，指的就是卯时（早上5到7点），这时候太阳升起，万物“卯（冒）”地而出。

　　如果从凌晨3点开始肺部没“怠工”的话，那么这会肺气应该是充足的，当“肠夫人”醒来得到了肺气，便会开始干家务。（这么勤快的夫人上哪找啊）

　　当食物及其残渣进入大肠，它就会从中吸取多余的、剩余的水分，帮助调节人体的水液代谢。

　　如果肠夫人“生病了”，身体错过了早上最佳的“清理”时段，“垃圾”无法排出，就会引起各种问题。

　　前面想说的排便功能有问题其实是指便秘——诱发疾病和加快衰老的主要因素之一。

　　常见的症状有手脚心发热、午后定时发热、口咽干燥、失眠、容易心烦、盗汗、头晕、舌红少苔、耳鸣等。

　　气虚引起的便秘，拉出的不会很干燥，只是排便时间长，同时身体会比较虚弱、四肢乏力、脸色苍白、易出虚汗，说话也常常有气无力。

　　肠蠕动功能受情绪影响减弱，导致干结，而且容易“欲拉又止”“排不舒爽”，同时嗳气变多引起腹中胀气、胀痛，食欲也会变差。

　　一般会出现面红耳赤、心悸心烦、大便干结、小便偏黄、消瘦、脾气暴躁等症状，常常感觉口干口渴，喜欢喝冰冷的东西而且容易感到肚子饿。

　　老年人或久病体虚的患者，由于生理机能的减弱导致肠道中促进运输的润滑黏液变少，从而影响排便。常见症状有大便干结、努挣难下、健忘、失眠、唇色脸色发白等。

　　很多“秘友”应该发现，平时多跑跑步、打打太极，做运动可以改善便秘，就是因为自身肠蠕动力变差了，要通过运动的方式来促进肠蠕动。

　　同时，癌症领域的权威机构“美国癌症协会（American Cancer Society）”所列举的大肠癌风险因素中，慢性便秘从未被提及。

　　虽然，便秘不会诱发大肠癌，但各位“秘友”也万万不能置之不理呀，因为它会引发很多身体的其他毛病！

　　秋天吃的东西不宜过于肥腻、燥热，在肉类食物中，鸭肉不温不热、清热去火，所以在秋季尤其是处暑期间，吃点鸭肉可以说是非常好的。

　　鸭肉“填骨髓、长肌肉、生津血、补五脏”，可补虚生津、利尿消肿，适用于阴虚内热引起的低烧、便秘、食欲不振、干咳痰稠等症。

　　此外，鸭肉里面富含钾元素，能有效预防高盐引起的高血压和帮助调节心脏节律。

　　（1）水东鸭肉粥的精华所在，就是一锅秘制的鸭肉汤底，选用新鲜的鸭肉，大火把水烧开后，鸭子不用焯水，直接放里面，转小火慢慢煮熟；

　　（2）等到鸭肉熟了之后捞起，撇去浮油，加入粳米熬粥，这时也可以加一些温补药材，或是加点鸭血和姜丝增加风味；

　　小火熬制的浓稠鸭粥入口即化，唇齿间缠绵留香，而慢火煮熟的鸭肉爽滑又不缺韧性，回味无穷。

　　省卫生计生委开展第三批全国健康促进县（区）试点省级评估返回搜狐，查看更多

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