56健康网核心提示：我们都知道蜂蜜有很高的营养价值，并且它是纯天然没有经过污染的，所以深受人们的喜爱。蜂蜜可以帮助人们减肥，那么蜂蜜怎么吃减肥呢？
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在平时吃饭的时候放一点蜂蜜到里面可以预防脂肪在体内累积，而且蜂蜜有很好的杀菌和排毒功效，所以吃了蜂蜜以后身体里面的垃圾会被迫排除体外，身体的代谢能力也会变强，体内多余的脂肪也会无所遁形。蜂蜜里面含有的营养成分可以转化为能量，让一个人精神变好并且不容易觉得饿。那么蜂蜜怎么吃减肥效果更好呢？
通过一比四的比例调制蜂蜜和白醋，在早上吃早餐之前的二十分钟的时候喝，确保喝的时候肚子是空的；中午饭和晚饭吃完以后马上就喝蜂蜜白醋。
每天起床以后可以喝一杯蜂蜜水，中午和晚上可以喝一些粥就好了。很多人连续两天喝蜂蜜水以后会觉得身体很轻松并且心情很好。保持这种饮食规律一直到五天之后再开始吃一些能很快消化掉的食物，比如面条等，接着慢慢一点点增加饮食量，恢复到平时的饮食阶段。很多人通过这种方式减肥效果还是不错的，有些三天就能减掉六斤。另外，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。
一日三餐用蜂蜜水来取代，除了蜂蜜水以外的东西坚决不能吃和喝。一天可以摄入一百五到两百克的蜂蜜，摄入量要超过一百五克，不然那是没什么减肥效果的。若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水。
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