新疆的阿丽米罕·色依提，已经132岁了！根据中国老年学学会提供的信息，来自新疆的阿丽米罕·色依提出生于1886年6月25日（光绪12年）。

　　阿丽米罕老人是中国目前最长寿的人，成为中国第一寿星，也被吉尼斯世界纪录认为是世界上最长寿的人。

　　世界上没有长生不老药，但我们如何才能更长寿呢？中国第一寿星的养生方式，总结起来就这么几句话，就这么简单！

　　据报道，老人高寿的原因之一是喜欢劳动。经常劳动，可以让身体天天都得到锻炼，舒筋活胳，使人体血脉保持畅通。

　　你是否有这样的经历：你正在放一个大长假，每天睡到天昏地暗，睡眠时间很长，醒来时却感觉全身乏力。同样的，你是否也经历过在劳动之中的精神抖擞？并不是大汗淋漓才算得上是劳动，在家里扫扫地、拖拖地，这些琐碎的事情也可以是一种劳动。

　　阿丽米罕生活作息很守时，每晚22点前必上床睡觉，早上5、6点起床，一般能睡上七八个小时。早上8点多准时吃早饭，在12点至13点之间吃午餐，晚餐也非常准时。

　　养生中的最高境界是讲究天人合一，也就是日出而作、日落而息，养生要跟着太阳走。

　　可以说老人的日常饮食时非常科学的，有碳水化合物、有蛋白质、有蔬菜。对于上了年纪的人来说，肠胃消化能力变差，如果还是大鱼大肉，油腻肥厚的吃，很容易导致高血压、高血糖、高血脂的出现。

　　由此可见，长寿并不需要总是吃补品。老人平时最爱吃的就是五谷杂粮。长期食用杂粮，可以改善肠道环境，防治心脑血管疾病，玉米就是粗粮中的一种。

　　老人的肠胃功能特别好，用羊肉洋葱作馅的包子能吃3个，10元钱一串的大羊肉串也能吃上两串，但她从不贪吃。

　　阿丽米罕老人平时是闲不住，也是坐不住的，说什么也要下地走走，更让人诧异的是她居然下地走路不穿鞋。单从她的脚部来看，如果不看她的上面部分，很难和一个129岁高龄老人的脚联系在一起。

　　我们知道脚与人的身体健康极为密切，是人的第二心脏，足底穴位众多，刺激这些穴位，就是平时常说的反射区治疗，是指对人体的各组织器官、五脏六腑在双足相对应的位置上进行治疗。

　　幸好知道的不是太晚，YOYO妹已经计划好从现在到100岁，未来70多年的养生

　　计划了，你呢？欢迎在评论区留言，说说你家的养生习惯、养生小窍门？说不定下一个养身达人就是你。

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