一边爬山一边呼吸新鲜空气，还能够达到减肥的效果。同时爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。可以说爬山是一项健身作用较全面而危险性相对较小的锻炼方式。

　　由于夏季阳气旺盛，人体阳气也达到四季高峰，尤其是三伏天，肌肤腠理开泄，进行三伏温泉疗养，有效成分最容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，从而收到辅助冬病夏治，养生健体的效果，夏季泡温泉不仅能够养生，还能达到减肥的功效哦~

　　天气热，不想动?那你可以尝试游泳减肥，冰凉的水击打着自己的肌肤，不仅能一扫炎热，而且人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼，逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖

　　虽然大家都是肉食主义者，一餐没肉就没食欲，就算吃饱了，嘴巴也还是饿得，一定要大口吃肉才能缓解这种症状。但是美女们，别忘了，大家可能要减肥的人!这个时候需要把肉遗忘，多吃青菜，补充膳食纤维，增加肠胃蠕动，做最健康的美女!

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