女性手脚冰凉可能是寒体？教你改善寒性体质饮食调理 56健康网

　　不知不觉已经到了秋季，天气凉的时候很多人不管穿多少衣服也感觉不到温暖。如果出门不里三层外三层的穿很多就不敢出门，把温暖的水袋出去办事。晚上睡觉躺在床上好长时间才能暖和过来。即使天气温暖，手总是冷的。那么，要注意是不是体寒。

　　通常是手和脚都非常凉，尤其是在冬天。平时不爱运动，一个夏天几乎整天都呆在空调房里；照着镜子自己比对，腰部特别胖，腿部脂肪也很厚。非常喜欢喝冰水，吃凉水果或者冰淇淋等等；在夏天喜欢穿得很少也不觉得凉快；常经会出现痛经；黑眼圈非常的明显，几乎从不消退。如果你发现自己有上述的二条状态，表明你身上有寒气，如果你符合三条可以确定你是易胖体质的。在日常生活中空调、冷饮和饮食可能是你肥胖的根源。

　　当身体寒冷时，身体的血液流动速度会变差，导致体温降低，体温下降导致血管收缩，血液循环进一步恶化。大腿、臀部和其他部位离心脏的距离比较远。长期下来在这些区域积累脂肪的能力将会加强。脂肪会不断的积累，下半身就很容易出现脂肪堆积的情况。

　　如果要改变身体下部的肥胖状况，就必须努力消除身体里面的寒气，如果能改变身体的体寒体质，提高体温就可以改善身体下部的循环状况，提高基础代谢率。下半身就会变得更苗条。

　　身体冷的人应该注意多参加锻炼。平时一有时间就要做各种锻炼，以促进血液循环和减少身体寒冷症状。此外，如果身体比较弱，不适合高强度的体育锻炼或者不喜欢运动，可以尝试使用热水每晚浸泡脚。水可以促进人体的血液循环，有助于改善身体的寒冷症状。

　　夏天身体体寒的人不适合长时间的呆在空调室里，可以用风扇来驱赶燥热，夏天也要注意保暖。冬天要做好保暖的准备，千万不要少穿衣服，避免冷气侵入。如果生活和工作中的问题增加了精神的压力，建议及时补充正面的能量。和朋友京杭出去走走，聊聊天，敞开心扉，改变负面的情绪，阅读健康而积极的书籍。