前几天的一场大雨，冲刷了夏日的炎热，寒意便随之而来。已经感冒的小团来温馨提醒一下各位同学，寒冷的时节大家更要注意保暖，不要感冒哦。

　　现在就让小团来为大家介绍保养的一些相关知识，《黄帝内经》可是一本好的读物，各位小可爱要认真阅读哟！

　　肝气主导着整个人体。如果不好好护肝，就可能导致肝气无力升发而郁滞，进一步引起脾胃功能受损或情绪郁结等症状。

　　心气是身体的主宰。心火太过，容易导致皮肤疮疡等疾病；心气不支时则可能导致心气衰竭，带来心脏病等疾病风险。

　　长夏应于脾气。脾控制着人体消化系统和肌肉四肢。如果脾被过度使用，容易出现食欲不振、腹胀、腹泻等。脾胃湿热则容易出现倦怠、乏力。

　　吃甘甜食物可补气养血、调和脾胃。天然甜食多为主食，像南瓜、玉米等，细细咀嚼有“回甜”。

　　秋季为肺所主，到了秋季，肺脏最累也最容易受外邪所伤。秋季感冒、支气管哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病往往大量增加，需要格外注意呵护。

　　秋天应该吃些“滋润”的食物，如白萝卜、杏仁等。而且中医认为辛入肺，辣、腥膻、味冲的食物都算辛，如牛肉。

　　肾主冬三月，中医认为肾储存人体的生命之气，主导生殖发育。冬季补肾重在“藏”，通过充足的休息和食物补益来保养肾精，避免阳气郁闭不通，引起气血阻滞。

　　咸味具有养肾的功效，但每日食盐摄入量不超过6克。天然咸的食物有紫菜、海带、海参等。

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