肥胖真的是给人带来了很多的不便，比如说行动不方便，身体笨重，走路没几分钟就累了，还会出很多汗。过于肥胖还容易引起各种疾病，还容易患高血压。那很多人就会想到减肥，对于不爱运动的人就会想到节食，节食减肥，其实是减肥的一种最不好的一种方法，不仅对身体不好，体重还减不下来。你还在节食减肥吗？这几道减肥餐好吃又低卡路里，不饿肚子也能减肥

　　猕猴桃又叫奇异果，口感酸甜是公认的减肥水果，它含有维生素c可以降低血液中的胆固醇。玉米的热量很低，而且还含有大量维生素，它还有排毒通肠的效果。苹果是一种既能美容又能减肥的水果，还可以保持皮肤光滑。减肥东西吃少了，我还要保持身体的均衡，洋葱可以杀菌，刺激胃酸的分泌，肉丝可以增加人体蛋白质

　　吃鸡蛋可以增加人体蛋白质，防止贫血，鸡蛋中还有人体所需的氨基酸。有人就会说吃鸡蛋会长胖，任何东西适量的吃，是不会长胖的。紫薯和香蕉一起吃，营养价值极高，但也不能多吃。紫薯中富含维生素和硒可以预防多种疾病。牛奶泡燕麦可以降低血糖，燕麦是属于粗粮，吃少量就会感觉饱腹，所以是吃得少，又不饿，是可以减肥的。

　　南瓜可以通便，降低血脂，有一定的减肥效果，但要长时间食用。牛油果中富含大量的膳食纤维，可以美容养颜，滋润皮肤，不要看它长的难看味道又不好，但是它的营养价值极高。绿豆蒸饭，绿豆有清热解暑的功效，绿豆可以降火，同时绿豆中含有的膳食纤维也很高，可以刺激肠胃蠕动，加速毒素的排泄。

　　蓝莓富含丰富的维生素，可以保护视力，消除眼睛疲劳，它还可以提高人体免疫力，蓝莓可以促进人体新陈代谢，当然也是可以减肥的。蔬菜水果沙拉，多吃可以为人体提供大量的膳食纤维和维生素，可以加速消化和排泄，但做蔬菜水果沙拉时，沙拉酱要少量，因为沙拉酱热量很高，经常食用沙拉酱会导致身体发胖

　　想要减肥，又不想节食的朋友赶快记下了吧，上面这些减肥餐，既营养美味又能减肥，就算不饿肚子也能减肥哦！

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