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　　8月7日是立秋，这个节气很有意思，每年都在三伏天里，一般过了立秋，三伏天也就剩下最后十来天了。一般来讲，立秋过后就会有一些秋天的征兆，比如虽然白天还是很热，不过早晚的温差开始加大，晚上睡觉的时候就舒服一些了。

　　洞头网讯(记者 朱莉君 陈滨献)8月7日是立秋，这个节气很有意思，每年都在三伏天里，一般过了立秋，三伏天也就剩下最后十来天了。一般来讲，立秋过后就会有一些秋天的征兆，比如虽然白天还是很热，不过早晚的温差开始加大，晚上睡觉的时候就舒服一些了。

　　“立”是开始的意思。立秋，如果从字面上解释，就是秋天的开始。不过，气象科学普遍认为只有当天气真正符合一定气象条件时，才算完成了季节转换。按照这个标准，秋天的来临，必须要连续5天日平均气温回落到22℃或以下。

　　立秋过后，养生要注意些什么呢？养生专家指出，冬冷夏热，是一年四季的规律，夏天就该出出汗，冬天就该冻一冻。立秋过后，气候虽然早晚凉爽，但仍有“秋老虎”肆虐，因此人们极易倦怠、乏力、讷呆等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。

　　立秋后，在饮食上要“增酸”，以抵御过盛肺气之侵入。同时，饮食不要过于生冷，经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，因此，不宜选择西瓜、梨、黄瓜等过于寒凉的食物。

　　【编后】在这里，我们也要提醒大家，立秋之后天气变化会比较大，要注意天气预报，及时增减衣服，同时要注意增加营养和进行体育锻炼，增强体质，保持天气变化前后生理平衡能力。

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