每年的三伏天,由于天气非常闷热，很容易让我们感到烦躁，所以喜欢吃一些凉的东西，这时候很容易使寒气入体，三伏天也是一年中养生去湿的好时候。有一些物品去试，效果还是非常好的，如果能够每天煮一点喝的话，可以帮助我们排出体内的湿气，那么哪些东西煮一点喝有助于排出体内湿气呢？

　　俗话说得好：“冬吃萝卜夏吃姜”，中医认为，人在夏天的时候，人体的阳气是由内而外的散发到体表的。而夏天人们喜欢吃冰凉的东西，容易造成“阳气在表，胃中虚冷”的现象，也就是体表阳气足，而胃部却是虚寒，很容易损耗阳气，伤脾胃，增加肠胃的负担，最直接的表现就是肚子不适拉肚子。

　　这时候就很提倡吃姜了，姜是阳性药物，能够顾护人体阳气，帮助身体阳气生发。喝杯枣茶，会感觉胃部暖暖的，腹部也是很温暖，腹部不适、腹泻的现象都没了，这正是保护身体阳气，同时使得湿寒之气无处可藏。

　　这个食疗方想必大家都有听过，这个确实是很好的养生祛湿方。薏米具有不错的祛湿效果，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃。而红豆则具有利尿解毒、强心健脾的功效，有助于身体排出毒素，祛除体内湿气。两者结合煮成的粥，效果更佳。中医认为，想要有效祛湿，既要补心，又得健脾胃，而薏米红豆粥就能够很好的做到这一点。

　　茯苓粥是很简单且有药用价值的食疗方，吃茯苓粥则能够起到利水渗温、健脾祛湿的功效，在祛湿的同时把脾胃调理好，脾胃好则湿气更加无处可藏。

　　以上文章介绍了三伏天养生去湿的方法，三伏天里面天气闷热，是去湿的好时候，这时候我们可以做一些薏米红豆粥。也可以喝一些姜枣茶，这些都是去湿的好物品，可以帮助我们排出身体里面的湿气。体内的湿邪之气没了，就会减少多种疾病的发生，养生效果是非常好的。

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