三伏天，不仅是一年当中最热的时候，也是人体阳气最旺的时候，这个时候适合“冬病夏治”。

　　三伏天里，人体内的血管处于扩张状态，肌肤腠理开泄，药物最容易由皮肤渗入穴位经络，通过经络气血直达病处。因此，冬天手脚冰凉、畏寒喜暖者在夏季治疗最有效果。

　　那么，三伏天如何去寒气？吃羊肉、贴“三伏贴”、做三伏灸、刮痧等皆有效用。不过并非人人都适合，需根据实际情况找到适合自己的疗法。

　　1.有严重心、肝、肾、脑疾病患者、恶性肿瘤患者、严重糖尿病患者、严重过敏体质者、皮肤长有疱、疖或皮肤有破损者。

　　1.药物穴位帖敷后如有局部皮肤出现瘙痒时，不要用手搔抓以防感染。敷贴4～24小时后，局部若有发痒发热，皮肤发红为正常；若皮肤出现水疱，涂烫伤膏或紫药水，敷贴24小时内患者禁用冷水洗澡，不曝晒。

　　2.慎食寒凉肥甘滋腻之品，若进食寒凉之品，则易致中阳受损，脾胃虚弱，甚至损及一身之阳气，影响治疗效果。若服用大量肥甘之品，易伤脾胃，影响消化，易导致阳气不运，变生它病。

　　3.冬病夏治包含了中医丰富的理论基础和实践经验，建议在正规医院医生的指导下，根据个体的体质和病证的具体表现辨证施用。

　　忌吃生冷、油腻食物。由于夏季炎热，人们往往易贪凉饮冷，若大量进食寒凉之品，则易致中阳受损，脾胃虚弱，甚至损及一身之阳气；

　　忌大口喝水，以及饮料代替水。大口喝水会快速稀释血液，使血液量增加，从而增加心脏负担。而喝饮料，引起尿液中的代谢物质不能很好地稀释，晶体沉积形成结石。

　　忌只吃蔬菜。食物单一会引起机体免疫力低下，因此蔬菜水果、蛋白质、谷物等都要适当食用，保证营养均衡。

　　宜吃苦味食物，比如苦菜、苦瓜、苦荞麦，都能够很好地降心火；清热解暑的食物，比如粥里面放点莲子心；益气养阴的食物或药品，比如山药、百合、莲藕等，来补充人体出汗失去的精气；酸味食物，比如乌梅、西瓜等。

　　中午11点至14点之间午睡一会儿，尽量在晚上11点前休息，做到早睡早起。赵医师提醒，户外工作者，在中午12点至14点之间尽量不要外出，最好选择午休一下。

　　适合自己的才是最好的，建议不要做太过剧烈的运动，做一些简单的拉伸动作、快步走、瑜伽、轻体操、太极拳、跳交谊舞等。

　　每天开窗通风；空调室内外温差不宜太大，空调不要对着吹；运动完后，不能马上冲凉。

　　说明：抒压/解除疲劳，有疏风清热的作用，助排便，解除掉发危机，可让肌肤循环改善，避免中痧。孕妇禁用。

　　说明：取定穴位时正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。

　　一旦发现中暑者，首先应将其迅速脱离高温环境，移至通风好的阴凉处，让其躺下休息，并向身体喷洒凉水降温，或用冷水毛巾敷其头部、颈部等处降温，喂以含糖或电解质的饮料。病情危重或经适当处理无好转者，应及时拨打120急救电话，送医院接受治疗。

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