原标题：想要减肥？好的饮食习惯很重要 华龙网12月29日6时讯 好的饮食习惯包括包括很多方面，对减肥

　　华龙网12月29日6时讯 好的饮食习惯包括包括很多方面，对减肥有很好的作用。

　　2.选择吃带壳的食品。比如带壳的花生、巴旦木等，有实验显示，这个剥壳的过程能让你摄入更少的能量。

　　3．烹饪尽量采用水煮的方式。这样可以很好的保留食物的营养因子，还可以减少热量的摄入。

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