56健康网赵奕然减肥法 第一步：掌心朝下，双手平行地在胸前合十，同时头朝正上方上仰，以下巴有拉伸感为标准，再恢复到平视，如此循环一分钟。赵奕然减肥法 第一步：头向两边循环转动，持续一到二分钟。同样是以有拉伸感为标准。赵奕然减肥法 第一步：保持第二步的同时，用手轻轻拍打自已的脸部的赘肉，这时脸和下巴赘肉的震动会促进脂肪的燃烧。
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