不是的。这是个误区。跳绳这项运动可以充分让你的全身都参与进来，一口气跳那么多只会让自己的一些肌肉组织和骨骼比如说腹部啊膝盖啊收到严重伤害，所以必须分组做。可以每天分不同时间段去跳，跳分五组或者十组，这样既能有效燃脂，也能避免过度锻炼所带来的伤害。

　　展开全部一次性跳是不能分开，如果分开是没有作用的。30分钟之前都是消耗糖原，不消耗脂肪的。糖原就是身体本身的肌肉或者热量，不需要一口气跳500个，那个是很难做到的，可以每跳一两百个休息2分钟。接着跳下一组，对，就是分组跳，容易操作也容易计算。 如果早中晚间隔时间太长的话，会影响减肥的效果，以至于没有什么效果。

　　展开全部如果你是新手的话，建议刚开始分开跳，比如每天100个但是早中晚分开跳，如果已经是入门了，那么想要减肥必须一口气跳1000个或者500个。减肥最重要的是坚持跳绳，也就是说每天必须突破原来的次数。否则的话，减肥的效果微乎其微。所以我不建议分开跳绳。

　　展开全部我的经验之谈 我曾经坚持跳绳四个月 瘦了14斤 我是一天5000个有时候跳的很开心6000多 第一周每天1500 累死了 后来习惯了三周就能跳5000个回答你的问题 一次性跳3 不能分开 是没有作用的 30分钟之前都是消耗糖原 不消耗脂肪的 糖原就是身体本身的肌肉或者热量 不需要一口气跳500个 我是做不到 中间了就马上接着跳 1500或者2000个的时候休息2分钟 接着跳下一组 对 就是分组跳 容易操作也容易计算减肥是要靠饮食和运动一起的 很辛苦也需要坚持 没有吃苦的准备不建议采用这种方式减肥，你可以试试减肥美容院之类的cici纤美躺着瘦还健康

　　a展开全部跳绳不是要跳多少个，而是每周至少3~4次的跳绳运动，每次跳绳运动至少需要持续20分钟理想的时间是建议40分钟至一小时。正确的跳绳减肥法，就要维持在这个时段内。平时也要控制好饮食，不差钱的，跳绳搭配雷5是最佳的瘦身方法了

未经允许请勿转载：56健康网 » 他们说的跳绳减肥法是必须一口气跳1000个或者500个吗？ 每天100个但是早中晚分开跳不行吗？