各种各样的减肥瘦身食谱是MM们所喜欢的减肥方式，然而你有没有为自己制定一个减肥瘦身方案呢?今天小编就为大家推荐一周美味减肥食谱，让你月减10斤，不信就来试试吧。

　　练习和工作持续到晚上，等到结束后已经到晚上9点了，此时如果不关注饮食的话，吃下腹部的东西很有可能就会变成脂肪了，第二天又会影响消化，令排毒迟缓，怎么办呢?9点后的晚餐用瘦身汤来解决吧!选择低卡又营养的食材来制造，温热的汤水为你补充营养，饱腹的同时，肠胃毫无负担，而且做起来又轻松。

　　喜欢吃海鲜的话，那么就为自己做一份蛤蜊蔬菜汤吧，口味比较清淡，天然的水分进入体内，见效成分能很好的保存下来，热量又十分低，就算是晚上很晚吃东西也能让你吃得安心。

　　新七日开始，新一轮的工作与练习从星期一开始，想想又要忙起来，也许你也打不起精神来瘦身。别怕，起床后拉开窗帘，让房间充分沐浴在阳光之下，慢慢地喝一杯水，加速体内的新陈代谢，让机能迅速激活起来，然后简单地做一下瑜珈动作，让身体调整过来。

　　1、每天早上醒来后，务必先喝一杯温水，水温大概在40℃左右，不要太凉也不要太热，跟体温差不多就OK。这样机能补充睡眠期间流失的水分，刺激体液循环，还能帮你把握早上排毒的机会，改善便秘，加速新陈代谢。

　　2、早上做几个轻松的瑜珈动作，进一步加速体内循环，充分拉伸筋骨，同时结合有氧呼吸，刺激脑内荷尔蒙的分泌，让你精神百倍。

　　前一天晚上，由于工作与练习的缘故，晚饭时间推迟了，于是喝一碗减肥汤，避免脂肪积聚，周三的早上，腹部也许会咕咕叫，那么就为自己准备一份营养保健的早餐吧。

　　一周减肥食谱让你月减10斤，这样的减肥瘦身计划你有没有自己制定过呢?没有尝试过的MM，不妨来试试吧，如果是适合自己的，那么就坚持下去吧。

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