享受科学减肥减脂增肌才是关键减肥健身 56健康网

　　在当今以瘦为美的审美趋势下,大部分人为了追求美感与好身材都尝试过减肥瘦身。有的人比较关注“卡路里”,他们选择饮食疗法,通过严格控制每天的热量摄入来减肥,普通30岁成年人一天的基础代谢量是1700卡路里,一顿饭正常热量是800卡路里,所以只吃两顿饭或者减少饭量。然而单纯节食并非是健康科学的减肥方式,一旦无法坚持就极易反弹,导致体重再次增加甚至超过减肥前的重量。有的人比较关注“体重”数值,他们一般会在家中安置一台体重秤,每天上秤查看自己运动后体重是否有变化。然而有时运动后却发现体重并没有下降甚至反而上升了,这样的结果很容易让他们失去坚持的动力,导致半途而废。那么,想要减肥瘦身成功,我们真正需要关注的数值是什么呢?其实,我们应该关注的是“体脂率”!

　　为什么这么说呢?因为做大量的肌肉运动会导致体内肌肉含量增高,那么就算你的体脂肪含量有下降,你的体重也不一定是下降的,甚至可能是增加的。这种情况下,如果你只关注自己的“体重”是否有下降,就会误导自己以为运动没有效果,实际上运动是有效的,只是体内的脂肪减少的重量没有肌肉增加的重量多而已。而且,肌肉增加,基础代谢量就会增加,那么就算你摄入与平时一样的食物含量,与平时一样活动,也会消耗很多卡路里,导致体内的脂肪和体重减少。所以说,减肥这条“漫长的崎岖路”上,持续掌握自己体内的肌肉和脂肪的比率,即“体脂率”才是最重要的。

　　但是目前还是有很大一部分人对“体脂率”这个词不是很熟悉,也有一部分人可能接触过“体脂率”这个词,但不知道去哪里能测试,怎样才能获得自己的体脂率数值,甚至有人苦于无法获得自己精确的体脂率。

　　所以,人体成分分析仪专业品牌InBody推出了日常生活中就可测量体脂率的各种产品。在家中,早晨起床第一件事,空腹状态下利用InBody旗下产品“InBody DIAL W”智能体脂仪即可测量体成分,包括体重、体脂率、肌肉量、内脏脂肪等级、脂肪含量等等。

　　由于早上空腹状态下进行体成分测量是最精准的,因此你可以将它放在卧室或客厅中,方便每天起床后对自己的身体状况进行一个测量。“InBody DIAL W”家用体脂仪不同于市面上大多数体脂秤使用四电极测量,只能测量下半身,“InBody DIAL W”使用的是八点接触式电极,采用了InBody独有的专利技术 –“大拇指电压电极”,直接分节段测量人体成分,不使用年龄、性别、身高等经验估算值,不但确保了测试结果的高准确性,还保障了高重复性。测量的体成分数据可通过InBody APP实现数据同步,在手机APP上可查看更多数据和解析。

　　吃过早餐外出,戴上“InBody BAND2”智能运动手环,在外也可随时随地进行InBody体成分测试,实时掌握自己的体脂率、肌肉量变化情况。InBody BAND2还具备智能手环的基础功能,如睡眠监测、精准度最高的ECG实时心率监测功能、来电、短信、社交软件信息提醒功能,确保用户不会错过关键的信息和电话。另外,还有抬腕唤醒时钟,省去了掏手机看时间带来的不方便。另外,手环的EZ Training模式是其一大特点,也是区别于市面上其他智能手环的地方。APP中点击EZ Training,就可以开启私人健身房模式。此时,InBody BAND2将会自动记录运动次数、卡路里消耗以及锻炼时间。连接InBody APP,随时查看所有数据,还能分享自己的数据至朋友圈,和朋友进行InBody排名。

　　晚上下班后去健身俱乐部或者美容中心进行身体管理,在那里你还能遇到专业的大型InBody体成分分析仪设备,结合专业的营养师,通过专业的分析仪器能够更加精准地测定体成分的变化,从而进行科学地减肥和身材管理。

　　威尔士、一兆韦德、舒适堡、LikingFit、人马君、PURE FITNESS等知名健身中心,三甲医院的体检科、肾内科、内分泌科等科室,原辰整形外科、高兰得整形外科等整形医院,以及觅索、愈新所、巴诺巴奇等高级美容中心,都对InBody的专业性和精准度青睐有加,并配备了相应的InBody装备。

　　结束一天回到家中,打开手机登陆InBody APP,看一下早上制定的减肥计划有没有完全执行,有没有达到理想的运动效果,一整天的热量消耗都被记录在了InBody APP中,一目了然、清清楚楚。

　　即便已经成为了行业的模范,成为了体成分分析仪市场中的领先企业,InBody也没有停止继续前进的脚步,以领先的技术作为背景,成为人们日常生活的品牌是InBody一直以来的愿景。InBody将尖端前沿的智能技术完美融合到了我们的日常生活中,InBody DIAL W和InBody BAND2已经成为热爱运动的爱美人士日常生活中不可缺少的重要设备,帮助普通大众进行身体管理,实现健康减肥,打造科学的“InBody生活”。（岳崎）

　　中国中车为波士顿地铁生产的首列车在美国下线日，美国中车麻省公司春田工厂车辆总装车间。当日，中国中车集团为波士顿地铁生产的首列车在美国中车麻省公司春田工厂下线

　　“伟大的变革——庆祝改革开放40周年大型展览”参观人数突破160万人次

　　12月18日，参观者在“伟大的变革——庆祝改革开放40周年大型展览”外自拍留影。截至当日，在中国国家博物馆举行的“伟大的变革——庆祝改革开放40周年大型展览”累计参观人数突破160万人次。

　　12月18日，工作人员在现场拆封即将给科大讯飞智能机器翻译系统作答的试题。当日下午，在安徽省合肥师范学院一间特殊的考场内，来自科大讯飞股份有限公司的一套智能机器翻译系统，在公证人员的见证下，现场“答卷”全国大学英语六级考试中的翻译试题。

　　12月18日，人们从香港儿童医院内的卡通壁画旁走过。香港儿童医院位于九龙启德发展区，医院总建筑面积达16.5万平方米，包括两座11层高的大楼，可提供近500张住院及日间病床。香港儿童医院位于九龙启德发展区，医院总建筑面积达16.5万平方米，包括两座11层高的大楼，可提供近500张住院及日间病床。

　　12月11日，斯蒂芬·佩里在中国驻英国大使馆举办的“光辉的历程”图片展上致辞。

　　G321线贵毕公路是一条全封闭高等级公路，位于贵州省西北部，起于贵阳，止于毕节，全长215.252公里，已投入使用17年。

　　又到一年寒冰季，中俄最大界湖兴凯湖整个湖面都被厚厚的冰覆盖，湖水很清冰很透彻，在光的作用下，形成了震撼人心的“梦幻蓝冰”美景。文/姜辉图/徐慧又到一年寒冰季，中俄最大界湖兴凯湖整个湖面都被厚厚的冰覆盖，湖水很清冰很透彻，在光的作用下，形成了震撼人心的“梦幻蓝冰”美景。

　　12月18日，西湖景区的草坪披上了一层浓霜。由于暖湿气流相对活跃，杭城昼夜的温差也较大。

　　12月18日，在兰州音乐厅，兰州文理学院演员表演舞蹈《那年·那天》。当日，2018年甘肃省舞蹈大赛闭幕式暨颁奖晚会在兰州音乐厅举行。新华社记者范培珅摄12月18日，在兰州音乐厅，西北民族大学演员表演舞蹈《胡杨赞》。

　　连日来，成群的越冬红嘴鸥在山东青岛栈桥景区飞舞休憩，吸引众多游人观赏喂食。12月18日，红嘴鸥在青岛栈桥景区海面上飞舞。12月18日，红嘴鸥在青岛栈桥景区栖息。12月18日，游客在青岛栈桥景区观赏来此越冬的红嘴鸥。

　　12月18日清晨，船舶行驶在湖北省秭归县境内的长江兵书宝剑峡水域。新华社发（王罡摄）

　　12月18日，在希腊塞萨洛尼基市，一名参观者拍摄“肥女”系列雕塑。当日，中国雕塑家许鸿飞的“肥女”系列雕塑作品在希腊北方城市塞萨洛尼基展出。

　　12月18日，在印度孟买，一名男子在发生火灾的医院外工作。印度孟买市西部郊区的一家医院17日发生火灾，造成6人死亡、100多人受伤。印度孟买市西部郊区的一家医院17日发生火灾，造成6人死亡、100多人受伤。

　　12月18日，在瑞士日内瓦，联合国秘书长叙利亚问题特使德米斯图拉参加讨论组建叙利亚宪法委员会问题的会议。当日，俄罗斯、土耳其、伊朗三国外交部长在瑞士日内瓦与联合国秘书长叙利亚问题特使德米斯图拉会晤，寻求联合国批准三国共同酝酿的叙利亚宪法委员会人选，为今后叙利亚起草宪法、举行选举作准备。

　　12月18日，在乌兹别克斯坦首都塔什干青年创业中心，当地客商在向新疆企业咨询商品信息。本届展览会为期三天，共有30家新疆企业参展，展品涵盖机电、建材、纺织、服装、食品、新能源和物流等领域。

　　12月17日，在阿富汗达曼地区，人们聚集在交通事故中受损的巴士旁。阿富汗南部达曼地区17日发生交通事故，一辆载客巴士和一辆卡车发生碰撞，造成至少3人死亡，40人受伤。阿富汗南部达曼地区17日发生交通事故，一辆载客巴士和一辆卡车发生碰撞，造成至少3人死亡，40人受伤。