减肥是很多女生终生为之奋斗的事业，而找到减肥最快的方法是完成终生事业的关键所在。那么如何才能完成减肥大业，领略极致瘦身新体验呢？下面小编就为大家盘点史上减肥最快的方法，想要拥有窈窕好身材的MM就赶紧来看看史上有哪些减肥最快的方法吧！

　　医学专家认为减肥最快的方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥最快的方法固然能帮助大家燃脂瘦身，但是如果想要加快减肥速度，仅仅依靠减肥最快的方法恐怕不够，最明智的选择是搭配当今市场上超流行的食品级辅瘦品牌Amywish共同减脂瘦身。作为独一无二的辅瘦品牌，Amywish绝非浪得虚名，最新推出的S速效套装系列，通过萃取原料精华制作而成，而且还最大限度的保留了各种微量元素，让你在燃脂享瘦的同时还能补充人体所需的营养物质。

　　一日三餐不能少，但是每一餐摄入的热量要严格把控，不要放肆自己胃吃太多的东西，每餐吃到七八分饱即可。“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”，一日三餐一共摄入热量不要超过2000大卡，早中晚三餐的热量摄入可以参照比例4：4：2来分配。

　　低卡食物一般热量低，膳食纤维丰富，吃低卡食物容易感觉饱并且不容易长胖。低卡食物很多，如苹果、柠檬、草莓等水果;菠菜、芹菜、青瓜、西红柿等蔬菜;荞麦、小米、红豆等粗粮……减肥期间，日常膳食要合理搭配低卡食物，保证营养，保证能量充足。

　　狼吞虎咽，一下子吃完桌上的饭餐，那你可能还不会感觉得饱。因为一般在吃饭20分钟后身体才会接收到饱的讯息。要减肥，吃饭就得细嚼慢咽，延长吃饭的时间。此外，最好也不要相信“趁热吃”这句话，烫的食物所含的热量相对较高。

　　游泳也属于一种减肥最快的方法。人在水中运动受到的阻力是在空气中运动的12倍，为了克服强大阻力，人体就要消耗更多的热量，这就大大提高了消脂效率，让减肥事半功倍。据测定，人在水中跑步20分钟，效果相当于在陆地上跑步60分钟。

　　跑步同样属于减肥最快的方法范畴之内，通过大量排汗，调动身体的新陈代谢，燃烧脂肪来达到瘦身的目的。为了让跑步减肥效果更好，可以在者30分钟内，可以组合快跑与慢跑。首先非常放松地跑5分钟，把它当作是热身准备活动。然后加速跑30秒，接着再用30秒把速度放慢，最后再快跑60秒。

　　上文就是小编为大家盘点的史上减肥最快的方法，减肥，并非困难之事，只要大家能找准减肥最快的方法，并且将之养成每天必做的好习惯，就一定能领略极致瘦身新体验。还等什么，赶紧按照减肥最快的方法行动起来，开始自己的瘦身之旅吧！返回搜狐，查看更多

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