全民健身的时代来了，人人都想拥有健康的身体，在挥汗如雨的健身运动结束后，合理的营养餐搭配，才能有效的达到理想状态。

　　彩色糙米 50克水煮鸡蛋 1个红椒 1个青椒 一个木耳 10个干小香菇 10个娃娃菜叶 2片植物油 少许盐 少许黑胡椒 少许葱 半根

　　2、葱切碎。 木耳，小香菇泡发，清洗干净，备用。 娃娃菜叶两片，洗干净，切块。 青红椒清洗干净，切橙小块。

　　3、锅内倒入少许油（两茶勺），油热，依次倒入葱（爆香），倒入香菇，青红椒，娃娃菜，翻炒2分钟，再倒入木耳翻炒，放入少许盐，胡椒粉，翻炒均匀，出锅。

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