跑步已经是许多人的日常锻炼项目，而且越来越多的人勇于参加半程马拉松甚至全程马拉松。为何跑步有如此大的吸引力，它仅仅只是迈开双腿，跑步不停吗？

　　腿部是跑步的第一驱动肌肉，长期坚持下来的人，拥有结实的，线. 呼吸道健康

　　坚持运动的身体，会提高身体的吸新陈代谢效率，减少血栓跟堵塞，跑步促进油脂分解代谢，减少三高风险。

　　在正确的跑姿下，能改改善脊椎的侧弯和驼背，也能改善颈椎前倾，缓解脊椎疾病。

　　很多人说跑步伤膝盖，其实没错，不管你运不运动都会伤膝盖，只是你把伤膝盖的锅扔给了跑步。自然状态下伤膝盖的概率为29%，而跑步使得膝盖受伤的概率为21%，表明跑步能够使膝盖变得结实。

　　跑步会让你分泌多巴胺等兴奋物质，让你在生活中充满激情，积极面对生活和工作。

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