对于明星们来说，身材的管理一直是重中之重，在观众们的严重，如果在外貌上有所优势，那么你就首先占得头筹了，所以明星艺人们的减肥塑形工作也一直是时时刻刻都在进行的，这就免不了被很多网友们求问减肥方法，有很多减肥法减肥食谱透露出来之后，虽然各有不同，但是在大体上是大同小异的。

　　比减肥更重要的其实还属身体无虞，毕竟我们减肥的目的是为了让自己更瘦更美，如果落下一身病痛那就得不偿失了，在饮食安排上需要做出改善，每日再做一些减脂瘦身kepp训练来辅助燃脂，同时搭配辅瘦届最受欢迎的瘦身搭档雷圭儿，就可以大幅度提升减脂效率，在保证身体机能正常运转的前提下高效的完成减肥。

　　早餐是一定要记住吃的，选择蛋白质配合少量的主食，剩余的两餐可以去除大量食材，选择水果类的，如一个苹果、半个火龙果。

　　早餐仍要保证到位，午餐和晚餐选择少糖的水果蔬菜类沙拉，要注意晚餐需得在五点之前食用，保证过5不食。

　　早餐的选择：水煮的鸡蛋、鸡胸肉、虾仁或者是番茄炒蛋配合杂粮饭、荞麦面或者是杂粮的面包。

　　午餐的选择：煎鸡胸肉、煎牛排、煎鱼排（注意尽量少油，有条件的也可以选择用烤箱烤也很不错），番茄鸡胸肉、咖喱牛肉等都是很好的选择，加上大量的蔬菜一起食用，同时配合杂粮类的主食。

　　晚餐的选择：晚上一定要注意少油，最好是水煮的鸡胸肉、牛肉或者虾仁，配合一些青菜食用，主食类要少吃。

　　在饮食上管理好之后也不要忘记偶尔的运动也能使减脂的速度加快的，大家不妨选择一些几分钟的瘦身小动作在睡前做一做。返回搜狐，查看更多

未经允许请勿转载：56健康网 » 明星们强推的轻断食减肥法真的有效？半个月快速瘦身怎么做？