跳舞是全身性的运动，经常跳舞不但能矫正身体的骨骼，同时能够增强身体的柔软性，锻炼体内重要的器官，在保证健康的同时消脂瘦身。

　　科学测试结果表明：跳上1个小时的舞蹈(中速)相当于步行2公里的效果。可见，跳舞有着惊人的减肥功效。

　　当然，快速有效的健康燃脂只是一方面，最重要的是跳舞能够让肥胖人士在减肥的过程中感受到燃脂减重所带来的快乐和成就感。

　　每天跳舞一小时，一周瘦5斤！健康燃脂，快速有效，跳舞，是最新任性的减肥！

　　要减肥就要管住嘴，那些高温油炸的油腻食品必定要少吃，饮食要清淡，少吃多餐。建议以高植物纤维的食品为主，这样愈加有利于肠胃蠕动，促进消化和接收。

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