56健康网1.想要在比赛前的最后一顿补足能量是没有用的，最重要的还是赛前一周的饮食。
2.一些营养学方面的专家主张在药片中加入盐以防止抽筋，减轻疲惫和降低体温。实际上即使天很热，在跑步中食用额外的盐也是没有用的，水的补充才最重要。一般来说，添加少量的盐到水或葡萄糖饮料中就足够了。
3.一些选手认为不应在比赛中喝水，实际上，这很容易造成水平衡的破坏，导致肌肉细胞不能正常运作。一定要在热身时多喝水，然后在比赛过程中少量多次地饮用。
未经允许请勿转载：56健康网 » 常见饮食误区_新闻中心_厦门网
1.想要在比赛前的最后一顿补足能量是没有用的，最重要的还是赛前一周的饮食。
2.一些营养学方面的专家主张在药片中加入盐以防止抽筋，减轻疲惫和降低体温。实际上即使天很热，在跑步中食用额外的盐也是没有用的，水的补充才最重要。一般来说，添加少量的盐到水或葡萄糖饮料中就足够了。
3.一些选手认为不应在比赛中喝水，实际上，这很容易造成水平衡的破坏，导致肌肉细胞不能正常运作。一定要在热身时多喝水，然后在比赛过程中少量多次地饮用。
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