我办了健身卡，体测下来的结果是我的腿部与手臂的体脂较高，我的血压比较低我属于腿部比较粗壮的，现在想减肥，我打算去健身房先做10分钟快走，骑二十分钟单车，然后去练高温瑜珈，可...

　　我办了健身卡，体测下来的结果是我的腿部与手臂的体脂较高，我的血压比较低我属于腿部比较粗壮的，现在想减肥，我打算去健身房先做10分钟快走，骑二十分钟单车，然后去练高温瑜珈，可以吗？还有像我腿部已经很粗了而且肉结实能练动感单车吗？

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　　减脂的话,快走或慢跑最好,速度都是以微微喘为标准吧,或者1-1.1公里/10分钟.时间45分钟,不要超一小时,完后要拉伸10分钟,下腰,压腿,能下叉最好.这之后练高温瑜珈效果会更好

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