云南网讯(通讯员 郑思琦)每年夏季的七、八月都是各地气温最高，湿热最重的一段时期，所谓“苦夏”、“三伏天”也是指这个时候 。人体往往由于高温、湿热极易产生不适，此时是中暑、消化道疾病、呼吸道疾病、湿疹等“苦夏”症状的高发期。注重“三伏天”养生，才能帮助大家度过一个愉快清凉的夏日。 “三伏天”是一年当中最闷热潮湿的日子，从节气小暑到秋分的一段时期就被称为“三伏天”，以今年来看，主要集中在7月17号到8月25号之间。此时，我国多地最高气温逼近40度，就连春城昆明也进入一年之中气温最高、降雨量最大的时期。在感受炎炎夏日的同时 ，许多人开始出现乏力、头晕、食欲不振等症状，严重时因呕吐、腹泻、湿疹等疾病影响了正常生活。

　　入伏以后，注意调节饮食和作息，做好“三伏天”的养生工作，不仅有助于让人们度过一个清凉的夏天，更对全年的健康有着极为关键的作用。“三伏”过得好，将为接下来秋冬人体的免疫打下坚实的基础。那“三伏天”到底该怎样养生呢？

　　夏季暑湿，适宜清补。由于气温较高，许多人食欲不振，此时更不应该进食过于油腻燥热的食物，给疲倦的肠胃增添更多的负担。此时，多食清补煲汤、消暑粥羹、清爽小菜最为适宜。另外，夏季饮食应以酸、甘两味为主，开胃振食欲的同时，能够补充人体被大量消耗体液和能量。炎炎夏日，不少人喜欢喝冷饮，然而大量喝冷饮，不仅不能在根本上起到消暑解渴的作用，还会使过多的寒气郁结体内，损伤夏季本已脆弱的脾胃，引发更多疾病。相反，夏天最宜饮热茶。茶水可以生津解渴、缓解疲劳，茶水中富含的茶多酚、各类维生素和电解质，可以及时补充人体大量损耗的水分和能量。此外，喝热茶比喝冷茶的解暑效果要好很多，热茶能通过舒张人体汗腺将体表温度降低1~2度。

　　在诸多茶叶品种当中，普洱茶最适宜在炎热夏日饮用。普洱茶性温味甘，有调节血脂、血压的作用，能清肠解腻、促进消化。“三伏天”湿热异常，人的脾胃功能最受影响，清晨、午后饮用一杯温热的普洱茶，既能解渴消暑，提神解乏，又能清理肠胃负担，祛除身体湿毒、热毒。

　　最炎热的“三伏天”即将过去，马上又要进入云南人常说的“秋老虎”天气。“秋热秋燥猛于虎”，此时人体经过长夏的消耗，很容易产生秋乏、秋燥的现象，嗜睡乏力、心烦意乱、上火咳嗽都会找上门。此时，常喝温润的普洱茶，去火润燥、提神解乏，让身体和心情一起，轻轻松松进入美丽的金秋。

　　七彩云南庆沣祥茶庄出品的普洱茶，口味地道，汤色鲜亮，气味芳香，品质有保障。“三伏天”喝一杯庆沣祥普洱茶， 消暑养生，健康一“夏”，步入美丽金秋！

未经允许请勿转载：56健康网 » 三伏天 最宜喝普洱茶消暑养生_云南网