在这篇文章还没有开始写之前，我想先问妹子们一个问题：你觉得背胖看起来可怕还是腿胖看起来可怕？妹子们肯定觉得小编爱开玩笑，这两个哪个胖也好看不了吧！（机智脸）啊哈哈，我也知道都不好看啊！

　　所以看到妹子们留言有说想瘦腿又有想美背的小编为难了，想了半天终于找到这种两全其美的瑜伽图，既能瘦腿还能美背，并且还有更多其它塑性功效，想想都兴奋，晚上回家小编也要开始练起来！动作真的灰常简单，相对跑步，虐腹这些动作可温柔多了。

　　接下来每个动作30秒，坚持2周，你会看到明显的改变，至于做几个动作，这个看你想要瘦哪里和瘦多少了好伐？不过要量力而行，健康最重要，不能拉伤了！注意安全，不然你受伤了小编是不会去给你做饭洗衣服照顾你的（内心想去也得控制记几）

　　第二个图有点不太好做，新手可以略过只做另外三个，第一个简单点可以多做几次，别觉得简单就没有效果，其实它的效果也很赞，小编上瑜伽课练习过！

　　来来来，想要翘臀的妹子快来练瑜伽了，想要翘臀不一定非要靠举铁和深蹲，瑜伽也一样有效果

　　明明是说瘦腿和美背的帖子，但是却分享这么多瘦小腹的图片，小编也不是故意的，比较小肚子的美观也很重要，不信你坐下来摸摸自己肚子上的肉，问问她想瘦吗？（微笑中透露着想打人）

　　我就猜到了有的妹子会说最后一个动作那是我的特长并且每个周末我都能练半天呢（谜之自信脸）小编不会告诉你我也能

　　讲真第八个图小编都不一定能做的到，这应该是分享瑜伽动作以来最难的一个动作了，别慌，不会也没事，你可以当你已经坐过这个动作了，就是这么自信

未经允许请勿转载：56健康网 » 除了健身操这些瑜伽动作也能轻松美背瘦腿！