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　　原因很简单：这种健身操，运动强度不大，而且运动的频率也不高。所以即使是跳上两小时也消耗不了多少热量，寄希望于减肥的人收效自然不会很大。如果晚上跳操后，食欲增高，就会有饥饿感，再吃点零食。久而久之，时间一长，体重反而增加就不足为怪了。所以我把这种操戏称为“增肥操”。再者，“小区健身操”主要是活动关节，尤其是膝关节，要知道我们的关节与机器零件一样，都会通过运动磨损，如果过度就会损伤关节的软骨，而且会产生慢性滑膜炎。慢性滑膜炎没有理想的治疗方法，配合治疗的措施就是减少运动频率，否则就会缠绵不愈。

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