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　　展开全部可以试试囚徒健身更多追问追答追问就是在用那套但是力量练不起来，本来力量多大，现在也差不多追答是没有及时升级？或者是休息时间不够，肌肉无法生长追问可能动作不标准吧！你有没那些视频的详细讲解还有网址追答

　　专业健身，欢迎追问、更多追问追答追问单腿蹲起和双腿什么区别？那些不是每天的重量都相同吗？追答单腿蹲起当然更难点啦，

　　一只脚承受自己体重，跟两只脚承受自己体重肯定不一样，而且一只脚还要控制平衡。

　　然后我们就要去努力尝试，训练，然后完成它，这样，我们的力量就得到强化了。追问那这个跟健身房练的肌肉是不是强度不够追答这个不一定的，肌肉强度是很难讲的。追问这些练多了熟练了次数上去了力量也会上去对吧！不过自己总感觉有器材会提升的更快倒立有没什么教程或者网址可以发给我吗？那个怎么都练不会追答次数上去，力量会上去，肌肉量也会上去。

未经允许请勿转载：56健康网 » 每天徒手锻炼却没法增加重量感觉自己力量也练不起来有什么徒手锻炼可以增大力量的吗？