核心提示：想要瘦身却是没有那么容易的，首先你得先给自己办一张健身卡，然后再每天说服自己去健身运动，但是，大家都知道，健身卡办下来基本都是用来浪费的，因为很少主动会去。

　　很多你以为的可以减肥的方法，但是其实都是骗人的，不信跟着小编一起来看下。

　　想要瘦身却是没有那么容易的，首先你得先给自己办一张健身卡，然后再每天说服自己去健身运动，但是，大家都知道，健身卡办下来基本都是用来浪费的，因为很少主动会去。

　　除了健身还有饮食可以减肥啊，于是人们就把目标放在了饮食减肥上面，但是有些人们认为可以减肥的方法，往往都是在增肥的，不信，下面一起来看下。

　　如果说有什么方法减肥效果最快的话，那就是饿!但是饿出来的瘦基本都是病态的，且很少人能坚持住。于是有些人就想出了个办法，这个时候代餐这一词就出来了。有些人用蔬菜代餐有些人用水果代餐，但是不管是用蔬菜或者水果，这些都会让我们的身体脸最基本的基础代谢所需的能量都无法达到，这样长期下来就会开始流失肌肉。

　　还有一点是蔬菜和水果中的热量虽然很低，但是糖量却很高，因此，多吃蔬菜和水果还有可能导致血糖增高，从而出现脂肪囤积的现象。

　　这个方法和上面这一点有点雷同，都是想要通过控制每天热量的摄入来达到减肥的效果。比如早餐和晚餐不吃，或者只吃一些水果，而午餐吃的饱饱的。其实人体一天消耗的热量都是慢慢消耗的，一下子摄入大量的食物会导致热量消耗不出去从而导致脂肪的囤积，虽然这个方法在前期会有一定的效果，但是后期还是会长胖的。

　　控制体重或者说减肥都是需要循序渐进的，但是很多小伙伴都求瘦心切，比如说饮食中不加一点油或者是只吃水煮青菜等等，但是其实大可不必如此，只要在吃正餐前喝一碗清汤或者吃一些水果，这样就可以减少你正餐的摄入量还能饱腹。在用餐过程中也可以注意下细嚼慢咽，然后在饭后适量的运动，饮食规律即可。

　　在众多饮食减肥的方法中节食减肥是一种最错误的方式，虽然会让你变瘦，但是却会导致你肌肉流失。肌肉流失有可能会导致你的基础代谢率下降，这样就算你前期瘦了，后期也是会变胖回来的。

　　减肥不要一味的求快，这样只会让你越减越肥，而在开始减肥的时候也需要注意，不要找到错误的减肥方法。

　　产后如何瘦肚子，是每位新妈妈最想知道的答案，也是最想解决的问题。因为怀孕期营养过剩，很多生完小孩后的新妈妈都难逃出产后大肚腩的魔咒，产后大肚子似乎已经成为一种定律，那产后如何瘦肚子?瘦肚子的运动有哪些? 产后如何快速减肚子呢？一起来看看产后如何瘦肚子的各种减肥方法吧！

　　我不属于天生肥胖的人，在怀孕之前体重徘徊在114斤左右，胸围88，...

　　我是从今年4月13号开始减肥的，身高163，减肥前132，减肥后106，...

　　17岁，我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校，发现一到冬天的体...

　　有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢

未经允许请勿转载：56健康网 » 用这4个方法想减肥基本不可能