跳绳是一项有益身心的锻炼，不论你想长高，还是想减肥，想要增加运动量，都可以通过跳绳达到目的。运动专家总结了跳绳的9个好处，比如对付肥胖、预防血脂异常、高血压，因为这是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动；再比如它能跳出结实的肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，并稳定身体的重心。再再比如它还可增进人体器官发育，强身健体，开发智力。而且长期跳绳还能防止胃病，对肥胖、失眠、关节炎、神经痛等却有一定的孩治作用。不过，想达到理想的锻炼效果，跳绳还是有些讲究的。(吴辉)

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