最近，一档综艺节目《我们是真正的朋友》正在热播，豆瓣评分已经高达9分。节目里的大S，小S、阿雅、范晓萱一时间频频上热搜。

　　节目里，四个人各种浪，尤其是明明加起来已经160多岁的中年少女，却依然看不出太多岁月的痕迹，让很多女生羡慕不已。

　　也正是因为这个节目，以前大S曾经公布过的减肥食谱，又再次被大家频频拿了出来，因为大S曾经用1个月时间，整整瘦了20斤，连大S的老公都曾表示佩服。

　　关于明星的减肥食谱，轻妞之前写过很多次，但是效果如何，却没有太多人能够证实，最近网上有位网友，就亲自测试了这份食谱的效果，用了30天，究竟瘦了多少呢？

　　大S的食谱，相比于我以前的食量，根本不够塞牙缝。因为常年喜欢吃火锅，所以体重一直都没有瘦下来过，看过大S的减肥食谱之后，觉得早餐面包+咖啡，午餐蔬菜+肉+粥，也并不难操作，就决定尝试一下。

　　和计划中的一样，刚开始的时候特别的积极，去买了全麦面包和美式咖啡，很有仪式感的拍照。

　　因为比较懒，所以不可能自己做饭，但是依然按照食谱点一份牛排，然后自己烫一点青菜。牛排吃腻了之后，就会去点一些减脂的蔬菜沙拉来挑着吃。

　　除了饮食，每天按照食谱中的运动方式进行锻炼。最积极的时候，早上8点就起床做有氧快走。

　　晚上的时候会做间歇训练，比如开合跳、深蹲等，每次30秒，中间休息30秒，一周做2-3次，就这样2周瘦了5.6斤。

　　但是，第三周的时候就有些坚持不住了，所以每周都会放纵1-2次，在只吃七分饱的情况下，有啥吃啥，原以为会反弹，结果依然掉了3斤。

　　最后的结果是，减肥持续30天，前两周严格按照要求来做，瘦了5.6斤，后面两周开始放纵，瘦了3斤，总计8.6斤。

　　减肥还是没有捷径的，什么减肥药都不靠谱，还是少吃多运动。虽然觉得自己没有坚持下来，也没有完全按照食谱来吃，但是多少还是瘦下来了，相信只要持续下去，瘦下来只是时间问题！

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