跳绳减肥多久见效,一天要跳多少个,刚跳了两天,每天1000个,但是小腿特别疼
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建议你锻炼也要循序渐进,更要每天坚持,另外光运动也是没用的,饮食非常重要。控制饮食的热量,在加上运动,先坚持一个月会有效果。
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