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　　公司围绕消费者的健康大数据、互联网和人工智能创建信息健康的生态系统，去分析、研究、引导和管理生命科学，以慢病管理作为切入点，提供个性化管理健康的产品和智能服务，创建数字健康新生活。每天晨跑半小时，跳绳1000个，下午在跑步半小时，饮食上一日三餐吃7分饱，以清淡的食物为主，肉类食物就吃鱼、牛肉、鸡肉等。

　　稀健网（稀健生物公司）成立于2013年，主要生物科技研发、健康信息咨询等服务。

　　找健身教练是要花钱的。。而且还很贵 我的建议是 每天晚上在4点到7点这个时间段 去健身房练1个小时 周一周二慢跑一小时 周三做器械一小时 周四周五慢跑一小时 周六器械一小时 周日休息 运动完后 一个半小时以后再吃饭 ，最好是吃一些牛肉 如果你是刚刚练 以前没有锻炼的基础要量力而行， 如果身体出现不舒服马上停止，只要你一直坚持 基本上半个月就不会出现不舒服的情况了 有问题欢迎继续提问

未经允许请勿转载：56健康网 » 求健身房初学者减肥计划！ 身高160cm体重175斤。